Dieta dell’anguria, ecco come perdere 5 chili in 7 giorni

Dieta dell’anguria, ecco cosa dovete fare per perdere 5 chili in 7 giorni con una dieta estiva e fresca.

Oltre ad essere un frutto fresco caratteristico dell’estate, l’anguria ha anche molto proprietà benefiche, ideale per chi ha deciso di mettersi a dieta. Per fare questa dieta non c’è bisogno di fare grandissime rinunci sforzi.

anguriaL’anguria è un frutto molto ricco di vitamine, tra cui le più importanti, sono la vitamina A, B1, B6, C, in più contiene tanto potassio, magnesio, zinco, fosforo, ferro, calcio. Essendo un frutto composto la maggior parte dell’acqua, è ottimo per una completa dieta per dimagrire. Ecco cosa dovete fare, per perdere circa 5 chili in una settimana.

Il primo giorno di dieta:

Colazione: una tazza di tè, preferibilmente tè verde, con due fette biscottate, e una bella grossa fetta di anguria.

Spuntino: una fetta di anguria, e altri 100 grammi di frutta, preferibilmente mirtilli

Pranzo: 50 g di pasta integrale con pomodoro e basilico, insalata con carote e pomodorini, e ovviamente una fetta di anguria.

Merenda: 2 fette di anguria.

Cena: 200 g di pesce al vapore, verdura bollita, una fetta di pane integrale.

Il secondo giorno:

Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.

Spuntino: una fetta di anguria, una mela.

Pranzo: insalata mista, e una fetta di anguria

Merenda: 2 fette di anguria.

Cena: 150 g di petto di pollo, oppure tacchino alla griglia, verdure grigliate, una fettina di pane integrale, e una fetta di anguria.

Terzo giorno:

Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.

Spuntino: una fetta di anguria, e un altro frutto.

Pranzo: 2 pomodori con il riso, insalata mista.

Merenda: 2 fette di anguria.

Cena: 150 g di pollo bollito, e a vostra scelta, verdure al vapore,

Quarto giorno:

Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.

Spuntino: una fetta di anguria, 100 g di mirtilli.

Pranzo: 100 g di caprese, con  una fetta di anguria.

Merenda: 2 fette di anguria.

Cena: 2 uova sode o alla coque, piselli, una fetta di pane integrale.

Quinto giorno:

Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.

Spuntino: una fetta di anguria, e un altro frutto a vostra scelta

Pranzo: 60 g di riso integrale con le verdure che preferite, 100 g di bresaola, o 50 grammi di prosciutto crudo.

Merenda: 2 fette di anguria.

Cena: minestrone di verdure miste, con una fetta di pane, preferibilmente integrale, e una fetta di anguria.

Sesto giorno:

Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.

Spuntino: una fetta di anguria.

Pranzo: insalata di fagiolini e patate, 50 g di ricotta di mucca o pecora, e una fetta di anguria.

Merenda: 2 fette di anguria.

Cena: 200 g di sogliola al vapore, una patata al vapore, insalata mista, e una fetta di anguria.

L’ultimo giorno:

Colazione: una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria.

Spuntino: una fetta di anguria, 100 g di mirtilli.

Pranzo: una pizza margherita fatta con farina integrale e una fetta di anguria.

Merenda: 2 fette di anguria.

Cena: insalata mista con pomodori, finocchi, cetrioli e carote, una fetta di pane integrale.


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Ionela Polinciuc

Mi chiamo Ionela Polinciuc, sono nata in Romania e ho vissuto a Roma e Darfield. Amo viaggiare, e questo percorso mi ha permesso di conoscere altre realtà importanti e migliorare le mie capacità di adattamento a svariati contesti. La mia passione per scrivere, mi ha portato a collaborare con diversi giornali, da ormai 3 anni.