Fate attenzione quando si mangia e state sempre con il cellulare in mano

Stare con il telefono sempre attivo anche quando si mangia fa male.

Diventa sempre più frequente l’abitudine di controllare in continuazione il cellulare quando si sta a tavola, indipendentemente se si mangia in famiglia o si mangia al ristorante, questa può diventare davvero una cattiva abitudine e un segno di male educazione.

Stare con il cellulare in mano mentre mangi è cattiva abitudine, vediamo come smettere

Purtroppo, in questa era tecnologica non riusciamo proprio a staccarci da tablet, computer e telefonini, anche se esiste una giusta ragione che può aiutarvi a farvi smettere. Questa cattiva abitudine vi porta a stare fermi la gran parte della giornata e quindi possono aumentare i rischi di ingrassare e far insorgere altri tipi di patologie che si possono rilevare anche gravi.

Un recente studio ha messo a confronto 62 persone con età variabile tra i 18 e i 28 anni indagando sulle loro abitudini che tenevano quando stavano a tavola. Quelli che abitualmente controllavano il cellulare mentre mangiavano, hanno consumato il 10% in più di grassi, che ha prodotto un aumento dell’apporto calorico pari al 15%.

Tutto questo dipende perché il cervello va in difficoltà e non riesce a distinguere la sazietà della fame. Poi c’è da considerare l’accumulo dello stress che va a formarsi per il fatto che si è in continua connessione, da non sottovalutare questo aspetto,essere  impegnati  mentalmente e nell’essere social in ogni momento.

Quello che si va a creare è il cortisolo, fa aumentare il senso della fame e va a squilibrare i livelli di zucchero nel sangue


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