La quarantena è un grave allarme per gli uomini pigri: gli urologi, si danneggia la prostata

Per tutti gli over 50 attenzione alla sedentarietà: gli urologi avvisano che potrebbe andare a danno della prostata.

Dagli urologi viene lanciato un allarme in questo periodo di quarantena, specialmente per gli uomini pigri: si può danneggiare la prostata, bisogna muoversi e fare attività.

Allarme degli urologi: uomini pigri muovetevi, si rischia di danneggiare la prostata

Questo allarme viene lanciato a tutti gli uomini over 50 che in questo periodo di quarantena si muovono poco e mangiano qualcosina in più. Gli urologi fanno questo appello particolare a tutti coloro hanno già avuto, in passato, problemi di prostata, come è potuta essere opertrofia prostatica o prostatite.

Attenzione perché, poi, potete pagare il rilassamento davvero a caro prezzo. Non si va a lavoro, gran parte della giornata si sta seduti e si mangia qualcosa in più: bisogna cambiare questa situazione, bisogna un po’ simulare quello che si faceva prima, muoversi e ingannare la prostata, che odia la sedenterietà.

Il consiglio è di fare degli esercizi che aiutano a migliorare il controllo della vescica e danno salute alla prostata. Un tipo di esercizio che si può fare a casa è usare delle bottiglie di acqua come pesi per rinforzare le braccia. Se si ha la fortuna di abitare in un condominio, si possono salire e scendere le scale anche un paio di volte al giorno.

Poi ci sono degli esercizi appositi per la prostata, che consistono nel contrarre i muscoli del pavimento pelvico, facendo in modo di tenerli in tensione giusto per qualche momento e poi farli rilassare. Facendo con attenzione, di tanto in tanto, questi esercizi si aiuta a tenere più tonici i muscoli di quella zona.

Una grande attenzione, importante per la prostata, è fare attenzione a tavola; sono da ridurre, specialmente in questo periodo di quarantena, gli insaccati, le birre, il pepe, le spezie, il cioccolato, il caffè, i superalcolici, i formaggi grassi, i molluschi, l’anguilla, il tonno, i frutti di mare. Questi citati sono tutti alimenti molto irritanti sul basso tratto urinario.


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