7 alimenti che rendono bella la tua pelle

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13/11/2019

Cibi per la pelle, i 7 alimenti che rendono la pelle più bella, più liscia, più giovane.

7 alimenti che rendono bella la tua pelle

Senza dubbio l’alimentazione è fondamentale per stare bene, per prevenire le malattie, ma ci sono anche alimenti che rendono più bella la pelle che possono aiutare a proteggerla, a curarla, a renderla più liscia e a mantenerla giovane. Uno studio dice che ogni giorno sulla nostra tavola si dovrebbe portare e mangiare cibi che non provocano infiammazione, ricchi di vitamine e antiossidanti, ridurre i carboidrati raffinati, latticini e insaccati.

Andiamo a vedere quali sono i 7 cibi che ci aiutano a mantenere una pelle sana e bella

1)Cioccolato crudo fondente: ricco di polifenoli e di elementi che svolgono un’azione antiossidante e antiradicalica

2)Semi: ad esempio i semi di lino

3)Te’ verde: ricco di polifenoli come l’epigallocatechingallato, svolge un’azione antitumorale e antinfiammatoria, ottimo drenante e può aiutare a schiarire le occhiaie

4)Curcuma: è una spezia famosa per la sua azione antinfiammatoria. Per assorbirla meglio si consiglia di consumarla con olio di oliva, avocado e salmone oppure con piatti caldi tipo zuppe di legumi o uova

5)Cereali integrali: ricchi di vitamina E

6)Frutti rossi

7)Frutta secca

Da citare anche come benefattori della pelle troviamo la vitamina E con le mandorle, l’avocado e gli spinaci; la vitamina C che troviamo nelle fragole, nei pomodori, negli omega 3 come nel pesce azzurro, in frutta e verdura arancione. In estate per prevenire le macchie sulla pelle i più consigliati sono kiwi, uva, cavoli, spinaci, zucchine. Importante anche il licopene del pomodoro, che aiuta la naturale produzione di collagene.


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Vediamo quali sono invece gli alimenti che ci vengono sconsigliati per la pelle

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