Stress rientro da vacanze:come gestire serenamente il ritorno alla vita quotidiana

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01/09/2020

Le vacanze sono al capolinea un po’ per tutti e, frequente, ricorre lo stesso pensiero: come ritornare alla vita frenetica di sempre? Lavoro, casa e rigide abitudini sono dietro l’angolo, mentre ancora vivo è il ricordo delle giornate spensierate e calde d’estate. Ecco qualche consiglio per gestire al meglio il rientro.

Stress rientro da vacanze:come gestire serenamente il ritorno alla vita quotidiana

Stress rientro da vacanze: quasi nessuno ne è immune. I primi giorni, in particolare, sembrano essere i più traumatici. Ma, con qualche piccolo accorgimento, ritornare alla vita di sempre potrà essere più semplice. Le vacanze sono ormai un bel ricordo ed ora bisogna tornare a costruire, con il pensiero al prossimo momento di piacevole svago.

Stress rientro da vacanze: ecco come meglio gestirlo

Lo stress rientro da vacanze può arrivare a costituire, per molti, un vero evento traumatico. Per altri, il confine tra svago e quotidianità è più labile, ma diciamocela tutta: la fine delle vacanze non è piacevole per nessuno. I più sensibili allo stress rientro da vacanze arrivano persino ad avvertire emicranie, insonnie, stress emotivo e tachicardia. Il primo importante consiglio è quello di lavorare sulla propria psiche e sull’atteggiamento con cui si torna alla vita di sempre. Il cervello è un’arma potente ed è esso a dirigere come ci comportiamo ed in che modo reagiamo alle cose.

Un atteggiamento positivo è quel che ci vuole!D’altronde, le prossime vacanze sono già abbastanza vicine ( non serve l’estate per regalarsi qualche piacevole momento di pausa) e settembre è ancora un mese colmo di calde e lunghe giornate. Il consiglio è poi quello di rientrare qualche giorno prima dal rientro a lavoro e preferibilmente a metà settimana, così da avvertire meno il peso di lunghissime ed interminabili settimane.

Stress rientro da vacanze: meglio regalarsi piccole pause

Un secondo consiglio per affrontare più serenamente lo stress rientro da vacanze è quello di regalarsi, nell’arco della giornata, della piacevoli pause ( anche non troppo lunghe) che ci aiutano a svolgere tutto meglio e più pacatamente. In questo può aiutare seguire uno stile di vita sano in piena healthy life. Seguire un’alimentazione corretta e non rinunciare ad un po’ di attività fisica è la chiave giusta. L’alimentazione corretta aiuta il cervello a meglio gestire le cose, specie in multitasking. Lo sport è, invece, una vera valvola di sfogo per evadere, anche solo un’ora, dallo stress della vita quotidiana.


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Evitare la sedentarietà per vivere meglio:

Se le vacanze sono finite e lo stress rientro da lavoro è alle porte, evitate assolutamente la sedentarietà! Non percorrete sempre lo stesso tragitto per giungere al lavoro, non consumate sempre la stessa colazione e non svolgete tutto secondo ritmi rigidissimi. Il bello delle vacanze è che non ci sono inutili schemi e tempistiche troppo strette. Per quanto possibile, cercate di ricreare lo stesso anche di ritorno dalle vacanze!